【経過報告】バストアップ始めて2週間目の記録
バストアップ始めて2週間目の記録
バストアップを始めて2週間が経ちました。今のところは、苦になることもなくマッサージと食事の改善、ナイトブラは付けるだけですが、毎日欠かさず続けることができています。
食事
朝:納豆、ヨーグルト、味噌汁 +生酵素サプリ
昼:おにぎり
夜:千切りキャベツ、豆腐or サラダチキン
私はとても便秘がちだったのですが、最近はかなり良くなりました。
食生活の見直しと、酵素サプリのおかげだと思います。
生酵素サプリは迷った挙句、ドン・キホーテで350円のものを購入しました。
とりあえず試しにということで効果もそこまで期待はしていませんでしたが、快便になり買ってよかったと思っています。
ただ本当は、BELTAの生酵素こうじサプリを飲みたいです(泣)しばらくはドンキのを続けてみようと思います。
前回宣言した通り、せん切りキャベツを取り入れました。キャベツはバストアップにとてつもなく大切なので、これからも続けていこうと思います。
あとは、大豆製品の豆腐。そして鶏肉のサラダチキン。とってもおいしくて、大好きですが、毎日となると出費がかさむので豆腐とサラダチキンはその日の気分でどちらかを夕食にとっています。昼は、自由と書いていますが。正直食べていない。朝ごはんが遅く、夜ご飯が早いので、今は2食で生きています。しかし、栄養が足りてないようだったら、対策をしようと思います。
ハリーアップ
相変わらず体温をあげるマッサージはいつでもどこでも暇さえあれば実行しています。
そして、今までぽっちゃり体系のプログラムをしていましたが、普通体系のものに来週からは変更しようと思います。
少しずつですが、体重も落ちてきて、普通体系に当てはまったので変更を決めました。
せっかく覚えてきたのにって思いますが、新しいマッサージにワクワクしている自分もいます!
ナイトブラ
お風呂から上がり、バストアップマッサージをしてエクスグラマーを着用しています。
付け心地がいいので、出かけるときまではずっとつけっぱなしです。
たまに気づいたときに整えるようにしています。
2週間目の記録
明るさの関係もあるかもしれませんが、ち、縮んだ?!
そんなことはない?!
写真で見ると前回より小さくなっている気がする。
トップ | アンダー | 差 | カップ数 | |
スタート時 | 83㎝ | 75㎝ | 8㎝ | AAカップ |
2週間目 | 85.5㎝ | 75㎝ | 10.5cm | Aカップ |
数字を見ても今回は何も変化がありませんでした。
1週間目に変化がありすぎて期待していたので少しショックですが、気を落とさず気長に頑張ろうと思います!
【経過報告】バストアップを始めて1週間目の記録
経過報告
始めて一週間が経ちました!1週目の記録を報告したいと思います!
今週したことは、
・食事の改善
・ハリーアップのマッサージ
・ナイトブラ
食事の改善
食事の改善はバストアップだけでなくすべての基本!ダイエットでも体質改善でも食事の改善なしでは成り立ちません。今週はこんな感じのメニューにしてみました!
朝:納豆、味噌汁、ヨーグルト、フルーツ、酵素サプリ
昼:おにぎり
夜:サラダチキン
私はダイエット中でもあるから大体はこんなもんかな。
あと、コーヒーは一日1杯までにしました。
ストレスもバストアップの大敵なので、少しずつ食事内容は変えながら進めていこうと思います。
日曜日は友達と遊んでいたので、朝を抜いて、夜は居酒屋へ。
たまにはいいってことよ(笑)
食事は気を付けていたものの、思い起こすとあまりバランスは整っていなかった。
来週はせん切りキャベツと、豆腐を追加できたらいいなと思います!
ハリーアップ
長くて大変だから気合入れないと続けられないと聞いていましたが、寝る前にやっているのでいつの間にか時間が経っている気がします。
自分はとても冷え性だから体温をあげるマッサージやツボ押しは、暇さえあればやるようにしています。電車の中とか、バイト中ただ立っているだけの時とか。
今までは足がいつ触ってもとても冷たくて、本当に自分の体とつながっているのか疑うぐらいでした。でも今は前みたいにキンキンに冷えている状態なことはあまりなくなりました。だから少しずつ冷え性を改善で来ているような気がします。
マッサージ自体は合間にやるような簡単にできるものではないので、本気度が増します。
リンパの流れが悪いのか、リンパマッサージの時は、とても痛みを感じます。しかし、リンパの流れはバストアップだけでなく、すべての体の機能を向上させてくれるので、まだ流れている感じはしませんが、続けていきたいと思います。
ナイトブラ
今回新しく購入したViageビューティアップナイトブラが思ったよりも私にはあっていなくて、以前使っていたエクスグラマーのほうがホールド感があり、明らかに形も整っているのでエクスグラマーに脅しました。2つ購入したのでちょっともったいなかった。でも付け心地は抜群なのでパットだけ入れ替えてエクスグラマーのものを使ってみようかなと思います。
1週間後の状態
少しだけふっくらしてきたようなしてないような、、、。
変化はあまり分かりませんね。
そして気になる結果は、、、
トップ | アンダー | 差 | カップ数 | |
スタート時 | 83㎝ | 75㎝ | 8㎝ | AAカップ |
1週間目 | 85.5㎝ | 75㎝ | 10.5cm | Aカップ |
身長 154㎝
体重 57.5㎏
-1㎏
な、なんと!一週間で2.5㎝も大きくなった!しかもカップ数もあがった!
すごい!すごすぎる!
これはモチベが上がりまくり!!
これからも続けていこうと思います!
困っていること
普段用のブラジャーを購入しようか迷っています。適当に選んでしまうとバストアップの妨げになってしまうし、ブラデリスなど高級なお店でフィッテッィングしてもらうにも、サイズに変化があると購入しなおさなければならないのでお金がかかってしまいます。今、ジャストフィットのブラジャーがないので、どうしようかと悩み中です。
最後に
次週もさぼらず頑張っていきます!目指せナイスバディ(^▽^)/
生酵素でダイエットとバストアップを同時にできちゃう♡おすすめのサプリはこれだ!
先日なんとハリーアップを購入しました!
失敗しても成功しても全額返金制度があるということなので、迷う必要はないかなと思い購入しました。届くのが楽しみすぎる♡
購入した際に、ハリーアップ創始者の山下ゆりさんからのメッセージが表示され、酵素の大切さを改めて学びました。実は以前から、酵素には興味があって始めたいなと思っていたところのこの一押しだったので試してみようと思います!
そもそも酵素とは?
酵素は体の中で起こっている化学反応を起こすきっかけとなるたんぱく質です。食べたものを消化、吸収、代謝するのに酵素がなくてはできません。酵素は年齢とともに減っていき、消化酵素の働きが弱まり、体重が減らない、お酒に弱くなる、胃もたれ、シミやしわの増加、便秘、冷え性、肩こりの原因となります。つまり、バストを含め全身に栄養が行き渡らなくなってしまします。質の良い酵素を十分にとることで便秘解消、美肌、ダイエット効果を期待できます。
では、どのように酵素を摂取すればよいのか。厚生労働省の提唱している目標摂取量としては、野菜350g、果物200g。詳しく言えば緑黄色野菜120g、その他野菜230g。これはサラダ5皿分、リンゴ1つもしくはみかん2つに相当します。
酵素が摂れる食品
☆生野菜
キャベツ、ニンジン、タマネギ、大根。アボカド、セロリ、ごぼう。ピーマン。トマト
☆果物
パイナップル、みかん、リンゴ、ブドウ、グレープフルーツ、メロン、イチジク、レモン、バナナ、オレンジ
☆発酵食品
納豆、味噌、醤油、ヨーグルト、漬物、キムチ、チーズ、
☆野草
☆その他
はちみつ、黒砂糖、オリゴ糖、昆布、わかめ、のり、オリーブオイル
これらの食品にはたくさんの酵素が含まれているので、積極的に取り入れてみるといいと思います。
おすすめの酵素サプリベスト3
ここからはおすすめの酵素サプリを紹介したいと思います!
一時期流行った酵素ドリンクダイエット。実はあれには落とし穴があるんです。酵素の特徴として酵素は加熱すると破壊されてしまうという性質があります。にも拘わらす、酵素ドリンクは過熱されているので酵素の効果が弱まってしまっているのです。だから、加熱されていない「生酵素」をとる必要があるのです。もちろん生野菜などの食品からとるのが一番ですが、十分な量をバランスよく取れているのか不安になりますよね。そういう時は、サプリに頼ることもおすすめします。わたしが徹底的に調べておすすめだと思うものを3つ紹介します!
第3位 まあるい旬生酵素
【成分】
310種類の植物発酵エキス、乳酸菌100億個、3種類の和漢、ビタミン、ミネラル、アミノ酸
【価格】
初回価格 907円
2回目以降 2985円
公式サイトはこちら
第2位 ビセラ
ビセラは酵素ではないのですが、ダイエット効果が期待できます。いわゆる痩せ菌といわれる善玉菌(オリゴ糖)を増やし、デブ菌の悪玉菌(水溶性植物繊維)を減らしてくれる働きがあります。
【成分】
【価格】
初回価格 500円
2回目以降 3980円
公式サイトはこちら
第1位 ベルタこうじ生酵素
バストアップしたい方ならご存知の通りのベルタの商品です。このサプリは実名と顔だしをしていて、かつ購入後のサポートもしてくれるところです。
【成分】
スーパーフード9種、コンブチャ、30種の麹、ビタヤ、500億個の乳酸菌、622種類の野菜フルーツ
【価格】
初回価格 500円
2回目以降 3980円
公式サイトはこちら
まとめ
酵素サプリはあくまで補助食品です。バランスの取れた食事があって不足分を補うサプリメントです。酵素サプリを取っているから食べなくていいやというわけではありません。規則正しい生活を送って、最大限にサプリの効果を発揮させましょう!